Treinamento em área externa, com o acompanhamento de um professor especializado.
Homens, mulheres, adolescentes, idosos, advogados, ajudantes gerais, médicos, executivos... Ambos os sexos, diversas classes sociais e, praticamente, todas as idades... Esse é o perfil do corredor de médias e longas distâncias, que variam de 5.000 a 42.195 metros. Assim como os praticantes, os objetivos são totalmente heterogêneos: chegar em primeiro lugar, entre os 100 primeiros colocados, diminuir o tempo, completar a prova.
É cada vez maior o número de praticantes de corrida nas ruas, parques e centros esportivos. Hoje, a corrida de rua tem grandes patrocinadores, destaque na mídia e provas em todo o Brasil.
Várias são as provas que alcançam mais de 10.000 participantes, e algumas chegam a atrair mais de 25.000 pessoas.
Com estas mudanças, você é quem lucra. Tem materiais cada vez mais modernos que aumentam sua segurança e seu conforto. Informações em sites e revistas especializadas, eventos cada vez melhores e um grande número de amigos que gostam de correr.
Mas, antes de começar a correr, especialmente homens acima de 35 anos e mulheres acima de 45 devem fazer um eletrocardiograma de esforço e um hemograma. Entre os benefícios da corrida estão a melhora no condicionamento físico e a prevenção ou melhora da diabete e da pressão arterial. Nos primeiros três meses, já se consegue a melhora na saúde. Depois disso, começam os ganhos na performance. Apesar de ser um esporte que pode ser praticado por qualquer pessoa, a corrida pode provocar lesões, e por esse motivo deve ser acompanhada por um profissional de Educação Física.
