Quem nunca sonhou com isso? Corpo alongado, porte elegante, nada de barriga e excesso de peso, pernas duras, bumbum firme, andar leve de quem quase flutua? Devido a intensidade dos seus movimentos e da exigência postural para executá-los, o ballet é um forte aliado das pessoas que querem atingir a esperada forma física com saúde e qualidade de vida.

Seus princípios básicos são a postura ereta, o uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores), a verticalidade corporal e a simetria. E, por isso, trabalha eficientemente a postura, a tonificação dos músculos, principalmente das pernas e do abdômen, além de melhorar seu condicionamento físico.

A dança do ventre é feita unicamente para o corpo feminino, pois seus movimentos enfatizam os músculos abdominais, sendo caracterizados por movimentos sensuais do dorso, alternando balanços diversos. O bumbum e o pescoço também são áreas bastante beneficiadas pela prática.

Mas o melhor de tudo é possibilidade que dá à mulher o conhecimento necessário sobre seu corpo, saúde e estética, além de trazer benefícios para uma vida mais tranqüila e espiritualizada.

Menos timidez, mais confiança, vontade de curtir os amigos e até de sair mais, são alguns dos benefícios que a dança de salão propõe às pessoas. Além dos exercícios físicos, ela é uma alternativa para os que não se adaptam à rotina das academias. Em uma hora e meia de dança, por exemplo, é possível perder até 500 calorias. E quanto maior a prática, maior será o gasto calórico, já que não terá muitas pausas ao dançar.

A prática de atividades físicas é saudável e faz bem para a saúde, além de prevenir diversas doenças. Uni-la ao prazer de ter uma vida saudável e alegre, sem sacrifício ou dor, é melhor ainda. Conheça o programa da MIST!

Símbolo da dança contemporânea, o jazz também se mostra como uma ótima alternativa para quem deseja qualidade de vida e um corpo bonito com muita alegria, perda de calorias e tonificação muscular.

Geralmente com músicas mais agitadas, a modalidade trabalha com explosão de movimentos e isolamento das partes do corpo, exigindo do seu praticante disciplina e a alegria de tonificar o corpo por meio de uma dança tão cheia de vida e divertida.