Aula que visa o fortalecimento e a tonificação do músculo abdominal. Desde os tradicionais abdominais até posições e metodologias derivadas do Pilates e da Yoga, estes exercícios unem corpo e mente na hora de cuidar da beleza.

Aula em que o objetivo é o fortalecimento e a tonificação abdominal. Uma novidade que utiliza bolas suíças e muito conhecimento corporal.

Aula que simula e usa técnicas do ciclismo indoor com alto gasto calórico. é uma potente ferramenta para quem visa diminuir as gordurinhas localizadas e, além disso, melhora a condição cardio-vascular.

Aula coreografada que combina diversos estilos de artes marciais, como boxe, karatê, kung fu, capoeira e muay thay, melhorando a condição cardio-vascular com um alto gasto calórico. Indicado para as pessoas que querem entrar em forma e eliminar o estresse do dia-a-dia.

Aula coreografada em que o objetivo é a tonificação muscular do corpo. Um trabalho completo, que reúne os benefícios da musculação e o dinamismo das aulas coletivas. Um treino “dois em um” indicado para homens e mulheres que buscam a forma perfeita.

Aula que combina movimentos simples de manejo da corda, alongamentos, saltos e saltitos, exercícios localizados -- abdominais, agachamentos, por exemplo. Com esta brincadeira, você pode perder até 500 calorias e obter resultados em pouquíssimo tempo.

Trabalho de equilíbrio, resistência, força e flexibilidade usando a bola. Desenvolve, assim, o domínio corporal e a saúde física e mental.

Aula com o objetivo de melhorar a amplitude dos movimentos, aumentando, assim, a elasticidade muscular.

Treinamento intensivo dos glúteos e, conseqüentemente, das pernas. Se você quer ficar com tudo no lugar, esta é a melhor opção.

Tonificação dos principais segmentos corporais. Recomendada para os alunos que querem melhorar a força, a resistência muscular e a estética geral.

É um método de alongamento e exercícios físicos que utiliza o peso do próprio corpo em sua execução. é uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Programa de ginástica em grupo que utiliza o minitrampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular. é caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores que proporcionam aos praticantes a sensação de brincadeira de criança, pulando numa superfície elástica.

Queime calorias brincando!

Aula que se caracteriza na execução de movimentos de subida e descida de uma plataforma de altura ajustável – o step. Recomendada para quem deseja aprimorar o treinamento cardiovascular, além de queimar muitas calorias.

Entre em forma subindo e descendo!